5 Cosas Que Puedes Hacer AHORA para Ayudar a Tu Cuerpo a Desintoxicarse

Un día aparentemente sin incidentes en mayo de 2003, estaba conduciendo hacia la oficina de mi quiropráctico cuando un coche en el lado opuesto de la carretera giró inesperadamente a la izquierda frente a mí, causando una colisión frontal. Mi pecho se estrelló contra el volante, y de repente, me encontré preguntándome si iba a tener un ataque al corazón.

El impacto hizo que mis pulmones se agitaran de tal manera que estaba respirando más profundamente de lo que jamás había respirado en mi vida. Lo que pasó después sigue siendo un misterio para mí. Escuché una directiva muy clara y contundente que decía: «¡Necesitas hacer una limpieza de hígado!»

¿Qué???

Respondiendo a un Llamado

Esa orden surgió en mis pensamientos de vez en cuando ese verano mientras continuaba sanando, pero no fue hasta octubre cuando un buen amigo de 39 años fue diagnosticado con cáncer de mama que mi nueva misión tuvo algún impulso.

Siendo yo misma quiropráctica, tenía una red de colegas con quienes hablar sobre el cáncer de mama. Contacté a mis maestros y médicos holísticos de todo el país, buscando respuestas e investigación.

Luego leí todo lo que pude encontrar sobre las causas y tratamientos complementarios más allá de las terapias médicas. Analicé estadísticas, compilé listas de estrategias de curación y llegué a una conclusión. Aunque no sabemos con certeza qué causa el cáncer de mama, todos incluían una estrategia para ayudar al hígado a desintoxicarse más eficientemente. Me sentí intrigada.

¿Qué es la Limpieza de Hígado?

Un cuerpo saludable podría definirse como aquel que tiene energía y vitalidad y la capacidad natural de curarse, desintoxicarse y repararse a sí mismo. Dicho de otra manera, nuestros cuerpos son autogeneradores de salud. Tenemos varios mecanismos y vías para «sacar la basura» y con los años pueden volverse lentos.

No es descabellado que necesitemos mejorar nuestros sistemas de desintoxicación en nuestro propio cuerpo. Desintoxicar o limpiar significa liberar al cuerpo de toxinas, ya sean internas o externas, y productos de desecho que se atascan y no pueden salir.

Estas toxinas se acumulan en las células, tejidos y especialmente en las moléculas de grasa causando congestión, lentitud y una serie de síntomas. El regalo de limpiar el cuerpo es que se restauran los mecanismos de autogeneración de salud, lo que permite al cuerpo repararse a sí mismo.

¿Qué es una Toxina?

Las toxinas en el cuerpo afectan negativamente los motores celulares. Por ejemplo, los pesticidas se consideran xenoestrógenos (estrógenos extranjeros) porque imitan la actividad del estrógeno a nivel celular.

El estrógeno se considera la hormona del engorde. Da contornos a las mujeres y aumenta el tamaño y número de células específicas, por lo que las mujeres pueden experimentar hinchazón y sensibilidad en los senos, senos fibroquísticos y aumento de peso al tomar THS o píldoras anticonceptivas.

Tanto las hormonas como los xenoestrógenos necesitan descomponerse completamente en el hígado para que sus efectos sobre las células sensibles al estrógeno se vuelvan nulos y sin efecto.

Las Vías de Eliminación

Debemos eliminar, por ejemplo, orinar y sudar, para que las toxinas se eliminen del cuerpo. Asegurarse de tener evacuaciones intestinales regulares puede ser más importante que hacer que su hígado funcione más eficientemente. El tiempo de tránsito intestinal es un término que se refiere a cuánto tiempo tarda lo que has consumido en terminar en el inodoro.

De cierto modo, al cuerpo le gusta reciclar, así que si el tiempo de tránsito es realmente lento, el cuerpo reabsorberá el agua, hormonas, colesterol y toxinas, dificultando tener evacuaciones intestinales normales.

Asegurarse de estar hidratado y tener un buen equilibrio de fibra soluble e insoluble de origen vegetal en su dieta es esencial. Intente eliminar los lácteos y el gluten de su dieta si está crónicamente estreñido y verifíquese para parásitos.

También debe hacer que un quiropráctico verifique si su válvula ileocecal (un esfínter entre su intestino delgado y grueso) está atascada. Una simple manipulación puede abrir la válvula y proporcionar un gran alivio.

Como parte del programa de limpieza que realizo en mi oficina, nuestros participantes usan nuestra sauna de infrarrojos, que permite sudar desde debajo de la superficie de la piel. A medida que la temperatura central del cuerpo se eleva entre uno y tres grados, las células grasas que almacenan toxinas se ablandan y liberan químicos y metales pesados a través del sudor.

Las investigaciones muestran que el 20% del sudor recolectado usando una sauna de infrarrojos contiene toxinas, mientras que solo el 3% del sudor recolectado de saunas tradicionales contiene toxinas.

5 Cosas que Puedes Hacer Ahora Mismo para Apoyar a tu Cuerpo en la Desintoxicación

Hidrata tu Cuerpo

Bebe aproximadamente la mitad de tu peso corporal en onzas de agua. El café no es agua y es deshidratante, así que tenlo en cuenta.

Trabaja para Tener Visitas Regulares al Baño

Si estás estreñido, debes encontrar una solución para mover tus intestinos al menos una o dos veces al día. Bebe agua, come ciruelas y remolachas. Prueba té de sen y asegúrate de que estás obteniendo fibra en tu dieta. Si has intentado todas estas cosas y nada ha funcionado, consulta con un médico que pueda ayudarte.

Añade Más Verde a tu Dieta

Alcaliniza tu cuerpo agregando más vegetales de hojas verdes a tu dieta. Come ensaladas, pon verdes en batidos y saltea verduras con aceite de oliva y ajo para un delicioso manjar. Luego agrégales a sopas.

Come Verduras Crucíferas

Las verduras crucíferas, especialmente los coles de Bruselas y el brócoli, ayudan en la desintoxicación del cuerpo. La investigación muestra que agregar brotes de Bruselas diariamente a la dieta asegura que el hígado pueda descomponer de manera segura los estrógenos que circulan en el cuerpo.

Invierte en Productos Orgánicos

Siempre que sea posible, come orgánico. Menos toxinas significan menos trabajo que tiene que hacer tu cuerpo para descomponerlas y eliminarlas.

Tengamos una Conversación:

¿Alguna vez has considerado una limpieza hepática? ¿Qué alimentos te ayudan a mantenerte regular? Únete a la conversación y comparte tu experiencia e ideas.

Nota del editor: Nada en este artículo pretende ser consejo médico. Por favor, habla con tu médico antes de hacer cualquier cambio en tu dieta.