Hábitos de una mujer adulta que luce más fresca que las jóvenes.

Ponerse pestañas, arreglar las cejas, usar una falda más corta para resaltar todo es algo que cualquier joven puede hacer. Y debido a su juventud, se verá espectacular.

Ahora imagina a una mujer adulta que se ve mucho más joven que todas estas chicas. Y lo logra no precisamente gracias a ropa o belleza llamativa.

Le basta con seguir algunas reglas para siempre estar en forma y superar con facilidad a las más jóvenes:

1. Sueño estable

6-8 horas es el intervalo de tiempo ideal para un sueño de calidad.

No interrumpas tu rutina de sueño por los fines de semana o el deseo de «dormir más». Así romperás tu hábito y volverás a sufrir de un sueño horrible.

2. Prestarse atención a la salud

En nuestro país se suele decir: si algo duele, es que estás vivo. El dicho es bueno, pero gracias a él, una mujer acumula una gran cantidad de enfermedades que destruyen su salud.

Todas estas pequeñas «dolencias» se convierten en enormes enfermedades que envejecen a la mujer y no le permiten competir ni siquiera con sus contemporáneas. Ni mencionar comparaciones con chicas jóvenes.

• Por eso, prestar mucha atención a tu salud no es ser precavida, sino una forma real de prolongar la juventud.

Tu cuerpo te lo agradecerá, y tu piel será igual de suave y firme que en tu juventud.

3. El deporte como estilo de vida

Sin ejercicio físico, el cuerpo de una mujer se convertirá en una bolsa flácida llena de papas podridas.

Caderas, pliegues, grasa, piel flácida, estrías y otros «encantos» deformarán el cuerpo de una mujer.

La falta de un marco muscular llevará a que el cuerpo de una mujer sea frágil y propenso a lesiones frecuentes.

Ahora imagina cómo una mujer puede transformarse si comienza a ir al gimnasio al menos 3 veces por semana.

La edad no es un obstáculo para esto. Compruébalo tú misma: visita un gimnasio y fíjate en cómo lucen las mujeres maduras. A menudo, superan a las chicas jóvenes que solo van por selfies y fotos en el espejo.

Pretenden que «hacen ejercicio y no están en casa». ¡Así es esta generación…!

4. Usar cosméticos adecuados

No hablo de costosos productos de marcas extranjeras, sino de productos de cuidado personal.

• Cremas, lociones, exfoliantes, sueros: todo esto es legal y no requiere inversiones enormes. Lo cual no se puede decir del bótox y otras operaciones.

Gastar dinero en un cuerpo artificial, que ahora cualquier mujer fácil posee, es inútil.

Todo esto no es apropiado para una mujer madura. Ella necesita belleza natural y un cuidado meticuloso.

5. Tonos pastel en la ropa

Las prendas llamativas y de colores vivos solo destacarán que una mujer adulta intenta parecer joven.

No hay que tener vergüenza de la edad. Por eso, al elegir ropa, debe ser ligera y no muy llamativa. Los tonos pastel, en este caso, son ideales.

No es necesario ser una fashionista. Basta con conocer algunas reglas y conceptos básicos.

6. Nutrición adecuada

La belleza requiere sacrificios. Por eso, es necesario prestar atención a lo que consumes y en qué cantidades.

Nadie te pide que solo comas brócoli y hamburguesas al vapor. Simplemente es importante entender que un exceso de grasas y carbohidratos inevitablemente llevará al exceso de peso.

Además, el estómago siempre recibirá el daño si te alimentas con comida chatarra.

La alimentación debe ser equilibrada y no incluir una gran cantidad de productos dañinos.

7. Hábito de usar gafas de sol

Gracias a ellas, puedes deshacerte de tres cosas:

• Arrugas horribles que aparecen por el entrecerrar de ojos.
• Imperfecciones y defectos naturales del rostro.
• Daño a la retina del ojo.

Además, este accesorio luce bastante apropiado. Lo principal es que el armazón complemente tu estilo personal y que las lentes sean de cristal de calidad.

8. Prestar atención a los detalles

En lugar de uñas mordidas, prefiere una manicura cuidada. Reemplaza una bolsa rota por un bolso ordenado. Bebe agua mineral en lugar de jugos y refrescos.

Por separado, cada detalle puede parecer insignificante. Pero en conjunto, estas pequeñas cosas transforman a una señora mayor en una mujer enérgica que se valora a sí misma.

No se debe ignorarse a uno mismo. De lo contrario, enfrentarás la vejez cara a cara demasiado pronto.

9. Amplia gama de intereses

Más actividades significan más movimiento. Más movimiento significa más energía y mantener el cuerpo en forma.

Es mucho mejor ir a una clase después del trabajo que llegar a casa, caer en el sofá y ver series hasta la noche.

Con ese estilo de vida, la vida pasará volando. Y podrías terminar siendo un fósil a los 40 años.

Para evitarlo, intenta buscarte constantemente en cosas nuevas. Cualquier afición resta un año a tu edad real.