De Casa Llena a Nido Vacío – ¿Y Ahora Qué?

Recientemente, una amiga de la familia, Wendy, comentó sobre lo bien que había dormido. Un poco curiosa y tratando de ser graciosa, respondí: “¿Melatonina, vino, o echaste a Jerry?”

Sin embargo, en lugar de cualquiera de mis sugerencias, dijo: “No, dormí en la cama de Kendra anoche. ¡Es increíblemente cómoda! ¡No es de extrañar que nunca quisiera levantarse por la mañana!”

Kendra es su hija, y mi ceja levantada la llevó a explicar más:

“La mudamos a los dormitorios la semana pasada. ¡Oficialmente somos nidos vacíos! Así que la extrañaba un poco y pensé en dormir allí anoche. Y además, Jerry roncaba como un búfalo apneico, así que fue conveniente para ambos.”

Dije: “Wow, eso es emocionante para todos ustedes. ¡Nuevos capítulos para todos!” Lo que obligó a Wendy a admitir que después de 5 días de llorar de vez en cuando, finalmente estaba empezando a pensar en su nueva realidad y qué hacer a continuación.

En mi experiencia asesorando a parejas en esta etapa, puedo decir que Wendy está manejando las cosas bastante bien. Muchas parejas luchan por encontrar su nuevo ritmo después de que los hijos se van.

La fase de nido vacío puede ser un cambio tan impactante para las parejas como lo fue la etapa del recién nacido en su momento. Pero así como la llegada de tus hijos trajo alegría, dolor, diversión y frustración, también lo hará su salida.

Dolor y Frustración en el Nido Vacío

Es como «ver tu corazón vivir fuera de tu cuerpo». Así es como una mujer describió la sensación de que su hijo de 18 años se fuera de casa y comenzara su vida por su cuenta.

El cambio a menudo es difícil o, como mínimo, incómodo. Sin embargo, el nido vacío está en su propia categoría de cambio, al igual que la crianza está en su propia categoría para las relaciones.

Puede que lógicamente sepas que el objetivo es darle a tu hijo las habilidades y la confianza que necesita para convertirse en un adulto autosuficiente y ingenioso que contribuya positivamente a la sociedad. Sin embargo, lograr ese objetivo es agridulce.

Para cada padre, puede significar,

 

Duelo y Ajuste Emocional

Parecería inapropiado usar el término duelo cuando se trata de que tu hijo se mude, pero para los padres eso es precisamente lo que puede sentirse. El duelo se refiere a las emociones asociadas con la pérdida, y para muchos padres, “nido vacío” puede sentirse como simplemente otra forma de decir, “confrontar la pérdida”.

El duelo que sientes no solo es porque tu hijo se ha ido. También está asociado con el cierre de un capítulo monumental de la vida. Incluso si regresan en algún momento por un tiempo, el capítulo de la crianza a través de la niñez se ha cerrado. Aceptar eso y llegar a un acuerdo con ello requiere un ajuste emocional que puede ser extremadamente difícil para algunos padres.

Cambio de Identidad

¿Recuerdas el cambio que hiciste de ser un individuo autónomo, viviendo tu vida y tomando decisiones solo para ti, a ser un padre a cargo de la vida y el bienestar de otro ser humano?

Sí, estás haciendo ese tipo de cambio nuevamente.

Convertirse en padre de un niño y luego convertirse en padre de un adulto pueden ser los dos cambios de identidad más significativos que una persona realiza en su vida. Date un poco de gracia; ninguno es fácil y ambos pueden llevar tiempo.

Un Nuevo Tipo de Estrés y Preocupación

Convertirse en padre significa familiarizarse con la preocupación. Pero cuando tu hijo se muda, hay un nivel completamente nuevo.

Sin poder verlos todos los días, te preocupas regularmente:

• ¿Están bien?
• ¿Son felices?
• ¿Están seguros?
• ¿Te necesitan?
• ¿Están tomando buenas decisiones?
• ¿Están deprimidos, asustados, enfocados, sintiéndose exitosos, solos, etc., etc.?

Aunque estas preocupaciones nunca desaparecen realmente, se calman y eventualmente se desvanecen en un suave murmullo de fondo.

No hay un bien o un mal en estas emociones. Algunos pueden sentir ciertos aspectos más intensamente o durante más tiempo que otros. Y no hay una división clara entre lo que sienten las madres y los padres; ambos padres se ven afectados.

Nota: Para algunos padres, el nido vacío puede resultar en el síndrome del nido vacío. Esta es una condición caracterizada por sentimientos de vacío, pérdida de propósito e incluso depresión leve. Es crucial que las personas reconozcan estos sentimientos y busquen apoyo de amigos, familiares o profesionales.

Un Nuevo Tipo de Pareja

Luego está el cambio en la relación entre los padres. Para las parejas, el nido vacío puede significar:

Arrancar el Vendaje de los Problemas Maritales

Los hijos en el hogar a menudo proporcionan tanto propósito como distracción para una pareja. Una vez que se mudan, los problemas maritales ya no tienen dónde esconderse.

Reaprender a Comunicarse

Incluso si el matrimonio es fuerte, trabajar como familia requiere un cierto tipo de comunicación que a menudo se apodera y reemplaza la comunicación saludable como pareja. La mayoría de los nidos vacíos necesitan reaprender cómo comunicarse entre sí.

Redefinir Su Relación

La necesidad de redefinir su relación no necesariamente es negativa. De hecho, realmente debería verse como una oportunidad emocionante. Dicho esto, pasar por ese proceso puede ser difícil y tener dolores de crecimiento asociados.

Es importante señalar que las experiencias dentro de los matrimonios durante la fase de nido vacío pueden variar significativamente. Factores como la calidad de la relación antes de que los hijos se vayan, las habilidades de comunicación y la capacidad de adaptarse al cambio moldean cómo las parejas navegan por esta etapa de la vida. Buscar apoyo a través de asesoramiento o grupos de apoyo puede ser beneficioso para las parejas que enfrentan desafíos durante esta transición.

La Alegría y Diversión del Nido Vacío

Sin embargo, el nido vacío no es todo dolor y problemas. Puede haber muchos aspectos emocionantes y divertidos en tu nuevo capítulo. Un hogar vacío presenta oportunidades únicas para el crecimiento personal, el reencuentro y una relación positivamente redefinida con tu pareja.

Entre los aspectos positivos del nido vacío están:

Libertades Personales

Con los hijos fuera de casa, puedes tener una libertad recién encontrada para explorar intereses personales o retomar actividades que habías dejado de lado. Esta es una oportunidad primordial para el autodescubrimiento y el crecimiento personal.

Reavivar el Romance

Los nidos vacíos pueden usar este tiempo para enfocarse en su relación. Noches de cita, escapadas espontáneas y aficiones compartidas pueden reavivar la chispa romántica y fortalecer el vínculo entre las parejas.

Más Sexo

Algunas personas piensan erróneamente que, por la edad del nido vacío, la libido se ha ido para siempre. No es cierto. El mayor asesino de la libido es la crianza. Una vez que los hijos se van, la libertad de hacer lo que quieras, donde quieras y cuando quieras sin ser interrumpido puede significar una revolución sexual en tu hogar.

Persecuciones Profesionales y Educativas

Muchos encuentran que la fase de nido vacío les permite invertir más tiempo en sus carreras o perseguir una educación adicional. Sin responsabilidades de crianza en casa, enfocarse en el desarrollo profesional y personal puede ser mucho más fácil.

Viajar

Para algunos, el nido vacío significa tiempo para viajar. Ya sea mochileando por Europa, en un crucero o relajándose en una playa, los nidos vacíos frecuentemente abrazan la oportunidad de experimentar el mundo.

Enfoque en el Acondicionamiento Físico

La salud y el bienestar son esenciales en todas las etapas, pero con los hijos fuera, puedes tener más tiempo para enfocarte en tu salud personal. Esto podría implicar unirte a un gimnasio, practicar un nuevo deporte o simplemente dedicar más tiempo a rutinas de ejercicio. También es una forma saludable de lidiar con las emociones más angustiantes que puedas estar sintiendo.

Convertirse en un adulto de nido vacío es sin duda un período desafiante y emocionalmente cargado en la vida. Reconocer las dificultades mientras se abrazan los aspectos positivos puede ayudar a las personas a navegar por esta transición con resiliencia y optimismo.

Encontrar una manera de aceptar los cambios que acompañan al nido vacío es crucial. Reconocer que el cambio es una parte natural de la vida. Usa este tiempo y oportunidad para reevaluar tu identidad y propósito. Al participar activamente en el crecimiento personal, reavivar relaciones y explorar nuevas oportunidades, es posible disfrutar de un nuevo capítulo de vida pleno.

Tengamos una Conversación:

¿Eres un nido vacío? ¿Has encontrado formas de sobrellevarlo o has tenido problemas con el cambio de identidad? ¿Qué te ha ayudado? ¿Qué ha empeorado las cosas? Por favor, comparte tu experiencia con otros lectores y únete a la conversación.