Alcanza Más Alto: Un Proceso de Cuatro Pasos para Facilitar el Cambio Positivo

Iniciar cambios positivos puede ser un desafío y requiere compromiso y planificación. ¿La jubilación te ha llevado a hacer cambios en tus hábitos diarios? ¿Cómo te está yendo?

Los cambios que perduran son aquellos en los que hemos invertido personalmente, no los que se nos imponen. ¿Qué estrategias usas para nutrir tu espíritu y convertirte en una mejor persona? Si has estado buscando una manera de experimentar transformaciones sostenibles en un área específica de tu vida, aquí tienes un proceso que puede ayudarte a lograr el éxito.

Aquí hay cuatro pasos que apoyan el cambio personal duradero.

Paso Uno: Declara tu Intención

¿Qué nuevo cambio te gustaría hacer? ¿Quieres añadir más actividad física a tu semana? ¿Comer más saludable? ¿Convertirte en un aprendiz de por vida? ¿Dedicar tiempo sagrado a una práctica espiritual constante? ¿Cultivar relaciones amorosas?

Una vez que conozcas tu intención, dilo en voz alta, escríbelo en un cuaderno y afírmalo diariamente. Y lo más importante, cree que puedes lograr esta meta o cualquier otro objetivo que te propongas. Practica añadiendo un toque personal a este ejemplo: “Me comprometo a crear espacio para estar presente conmigo mismo quince minutos cada día.”

Nos convertimos en lo que pensamos. La energía fluye hacia donde va la atención.

— Rhonda Byrne

¡Los pensamientos y las palabras importan! Debes cambiar tu programación interna para lograr los resultados que deseas. Enfócate en pequeños cambios que alteren la vida y que sean alcanzables. Las intenciones bien pensadas pueden dar resultados sorprendentes.

Paso Dos: Declara tu Porqué

¿Por qué quieres hacer este cambio en tu estilo de vida? ¿Cómo mejorará tu vida y tu bienestar general? ¿Mejorará tus interacciones con los demás y cómo te ves a ti mismo en el mundo?

Por ejemplo, “Me comprometo a aprender de por vida porque me mantendrá relevante en áreas de interés particular.” O haz este próximo ejemplo tuyo llenando el espacio en blanco: “Me comprometo a comer comidas frescas y saludables diariamente porque _______________.”

Quien tiene un porqué para vivir puede soportar casi cualquier cómo.

— Friedrich Nietzsche

El “porqué” cambiará tu manera de pensar y te unirá emocionalmente a tu objetivo. Es el corazón de tu objetivo. Sin el “porqué” no hay un propósito real o fuerza detrás de tu intención.

Paso Tres: Llévalo a la Práctica

Pensar en tu intención y creer que tendrás éxito son piezas críticas del proceso, pero no son suficientes para llegar a donde quieres ir. Para realizar cambios críticos que te eleven a nuevas alturas, debes tomar acción.

Descubre nuevas maneras de alcanzar lo que predicas. Las transiciones requieren práctica. Los nuevos hábitos se forman al realizar tu ejercicio diario. Por ejemplo, si quieres construir músculos fuertes, necesitarás personalizar un plan para incorporar sesiones divertidas de ejercicio en tu rutina semanal. Y luego dejar tu cómodo sofá para realizar abdominales y estocadas que te entusiasmen.

Un sueño se convierte en un objetivo cuando se toma acción para lograrlo.

— Bo Bennett

Para lograr los resultados que deseas, debes involucrar tus pies y manos. ¿Has estado soñando con obtener un certificado avanzado? Regístrate en clases que te lleven a tu anhelado premio. Toma tu ratón y comienza el proceso de inscripción.

Paso Cuatro: Conviértete en el Cambio

¿Cuándo se convertirá el cambio que buscas en tu realidad? Una vez que empieces a vivir y respirar tu nueva forma de ser, tu cambio se volverá automático como si tú y él fueran uno solo.

El éxito estará a tu alcance solo cuando empieces a buscarlo.

— Stephen Richards

Para mí, pasar tiempo en la naturaleza es una parte tan integral de mi vida que cuando me salto mis sesiones de inmersión en el gran exterior, me siento desequilibrado, como si algo faltara en ese día en particular.

Aceptar estos sentimientos verifica que mi práctica elegida es un componente esencial para mi bienestar. Convertirse en el cambio es como tener un medidor interno que se ilumina cuando todos tus esfuerzos son celebrados a nivel celular.

¡Sueña en grande! Nunca dejes de mejorar. Mantente en contacto contigo mismo. Comprométete con cambios positivos que te eleven más allá de los límites percibidos. Establece tu intención, declara tu porqué, mueve tus pies y conviértete en todo lo que estabas destinado a ser.

Tengamos una Conversación:

¿Cuándo fue la última vez que iniciaste un cambio de estilo de vida? ¿Qué obstáculos encontraste y qué te mantuvo en el camino? Por favor, comparte tu historia de éxito.